Probiotyki na jelita dla dzieci występują w wielu smakach, m.in. truskawkowym czy białej czekolady. Oprócz tego dostępne są wersje bezsmakowe. Opisywane produkty mogą być stosowane w okresie karmienia mlekiem modyfikowanym, w okresach przejściowych, gdy ryzyko przeziębienia jest większe, a także w trakcie podróży do kraju
Synbiotyk to preparat, który łączy w sobie działanie dwóch odpowiednio dopasowanych składników, które współdziałając, w skuteczny sposób wspierają utrzymanie i regenerację prawidłowej mikrobioty jelit. To kompozycja znanych ze swojego dobroczynnego wpływu na organizm probiotyków oraz równie pożytecznych prebiotyków. Takie połączenie pozwala szczepom probiotycznym w bezpieczny sposób dotrzeć do celu i korzystać z prebiotycznej pożywki dla szybszego wzrostu i efektywnej aktywności. Sprawdź, jak działa synbiotyk i dlaczego warto po niego sięgnąć. Co to jest synbiotyk i jak działa? Najprościej rzecz ujmując, synbiotyk to termin, którego używa się do określenia połączenia probiotyku z prebiotykiem, które dostarczane do organizmu razem wykazują synergistyczne (czyli silniejsze) działanie, w celu utrzymania lub odbudowy prawidłowej mikrobioty jelit. Pojęcie to odnosi się przede wszystkim do specjalnie skomponowanych produktów farmaceutycznych, dostępnych głównie w formie suplementów diety. Jednak zestawienia probiotyków i prebiotyków można również dokonać w oparciu o źródła naturalne, czyli produkty żywnościowe lub łącząc ze sobą specjalne preparaty probiotyczne na przykład z prebiotykami z pożywienia. Jednak to synbiotyki skupiają w jednym preparacie funkcje probiotyków i prebiotyków. Zadaniem substancji prebiotycznej jest selektywne promowanie i wspieranie składnika probiotycznego. Oznacza to, że konkretny prebiotyk może stymulować namnażanie i aktywność poszczególnych szczepów probiotycznych, a tym samym wzmacniać ich dobroczynne działanie. Przyjmowanie synbiotyków ma przede wszystkim związek z pożytecznymi właściwościami probiotyków, ale również z korzystnym działaniem samych prebiotyków. Synbiotyk a probiotyk i prebiotyk – jak rozróżnić? Aby dobrze zrozumieć właściwości synbiotyku trzeba go tak naprawdę rozłożyć na jego dwie główne składowe. Bo chociaż łączy je wspólny cel, to jednak charakteryzuje nieco odmienny sposób działania. Czym więc są probiotyki, a czym prebiotyki? Probiotyki to żywe, ściśle wyselekcjonowane szczepy mikroorganizmów, które dostarczane do organizmu w odpowiednich dawkach wywierają korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Należą do nich przede wszystkim konkretne dobroczynne kultury bakterii lub drożdży, takie jak szczepy bakterii Lactobacillus, Bifidobacterium, Enterococcus faecium, Lactococcus lactis, Streptococcus thermophilus oraz drożdżaki Saccharomyces boulardii. Prebiotyki to z kolei substancje stymulujące w postaci nietrawionych składników żywności, które pozytywnie działają na organizm gospodarza poprzez pobudzanie wzrostu i aktywności dobroczynnych drobnoustrojów wchodzących w skład mikrobioty jelit. Do prebiotyków zalicza się przede wszystkim oligosacharydy, do których należą fruktooligosacharydy, laktuloza i oligosacharydy sojowe oraz polisacharydy, wśród których na uwagę zasługują inulina, skrobia oporna, celuloza, hemicelulozy i pektyny. Przedostając się do organizmu człowieka, zarówno prebiotyki, jak i probiotyki muszą przebyć drogę z jamy ustnej, aż do samych jelit. Co ważne, muszą tam dotrzeć w niezmienionej formie. Dla prebiotyków to żaden problem, gdyż są one z natury odporne na działanie soków żołądkowych i enzymów trawiennych. Podobną wytrzymałością muszą wykazać się probiotyki, ale należy pamiętać, że są to żywe drobnoustroje i różne czynniki mogą wpływać na ich żywotność. W jelicie grubym, czyli w miejscu przeznaczenia obu składników, prebiotyki ulegają procesowi fermentacji, wiążą wodę i zwiększają objętość treści jelitowej. To sprawia, że stają się doskonałą pożywką dla pożytecznych mikroorganizmów. To świetna informacja dla probiotyków, które w tym samym środowisku muszą rozpocząć aktywne namnażanie komórek i kolonizację jelita, dzięki czemu mogą uruchomić swoje funkcje ochronne, tworzyć bariery przed patogenami i skutecznie z nimi walczyć. Tworząc idealne podłoże dla wzrostu i aktywności dobroczynnych drobnoustrojów, substancje prebiotyczne stają się nieocenionym wsparciem dla działań probiotyków. Wynika z tego, że stosowanie synbiotyku, a nie np. samego probiotyku, gwarantuje większą skuteczność działania pożytecznych mikroorganizmów, gdyż prebiotyk ułatwia ich namnażanie, przedłuża aktywność, a tym samym szybciej i sprawniej przywraca równowagę mikrobioty jelit. Takie połączenie sił w jednym preparacie przyczynia się również do wspólnego prozdrowotnego wpływu na organizm i wychodzi daleko poza układ pokarmowy. Oznacza to, że synbiotyki spełniają szereg istotnych funkcji, w tym przede wszystkim: dbają o utrzymanie lub odbudowę odpowiedniej mikrobioty jelit, wzmacniają układ odpornościowy, łagodzą negatywne skutki antybiotykoterapii, wspierają leczenie i profilaktykę biegunek o różnej etiologii, obniżają poziom złego cholesterolu, zwiększają przyswajanie witamin, pierwiastków i składników odżywczych, korzystnie wpływają na działanie enzymów wątrobowych, wpływają na właściwe pH w jelitach, łagodzą symptomy wrzodów żołądka i dwunastnicy, osłabiają działanie alergenów, zwalczają patogeny i hamują ich rozwój, ułatwiają leczenie i profilaktykę zaparć, pomagają niwelować wzdęcia, pobudzają perystaltykę jelit, wspomagają terapię zespołu jelita drażliwego, różnych odmian zapalenia jelit i innych dolegliwości ze strony jelit, podwyższają skuteczność leczenia zakażenia Helicobacter pylori, zmniejszają objawy nietolerancji laktozy, podwyższają komfort życia osób cierpiących na celiakię, biorą czynny udział w procesach regeneracji nabłonka jelit, przyspieszają eliminację substancji toksycznych z organizmu, wspierają leczenie i profilaktykę infekcji pochwy, wpływają na poprawę samopoczucia osób zmagających się z lękami i depresją, mogą wspomagać leczenie i zapobieganie otyłości, zmniejszają ryzyko rozwoju raka jelita grubego. Jak wybrać dobry synbiotyk? Na co zwrócić uwagę? Dobry synbiotyk to taki, który będzie zawierał w sobie konkretne szczepy probiotyczne oraz odpowiednio skomponowaną i wystarczającą dawkę prebiotyków, które będą idealnym wsparciem dla dobroczynnych mikroorganizmów. O wartości synbiotyku w pierwszej kolejności będzie świadczyć jakość probiotyku. Na nic zda się bowiem obecność nawet najlepszych substancji prebiotycznych, jeśli w konkretnym preparacie znajdą się nieskuteczne drobnoustroje. W składzie synbiotyku należy zatem szukać szczepów probiotycznych, które mają udowodniony, poparty badaniami naukowymi i stosowną dokumentacją, korzystny wpływ na ludzki organizm. Ponadto, każdy mikroorganizm probiotyczny musi mieć precyzyjnie zdefiniowany profil działania. Warto przy tym pamiętać, że konkretny dobroczynny szczep charakteryzuje się indywidualnymi właściwościami, których nie należy przypisywać innym drobnoustrojom, nawet tym należącym do tego samego gatunku. Oznacza to, że poszczególne pożyteczne bakterie czy drożdże mogą np. okazać się doskonałe w leczeniu biegunek infekcyjnych, ale nie sprawdzą się w trakcie antybiotykoterapii. W celu sprawdzenia skuteczności konkretnego synbiotyku należy zapoznać się z informacjami widniejącymi na etykiecie i w ulotce informacyjnej dołączonej do opakowania. Należy w tym przypadku zwrócić szczególną uwagę na opis dotyczący probiotyków. Bez względu na zakres działania, probiotyczne mikroorganizmy powinny mieć wyszczególnione: klasyfikację rodzaju i gatunku szczepu, pełną charakterystykę szczepu lub szczepów, liczbę żywych kolonii mikroorganizmów (w jednostkach CFU), która powinna być odpowiednio wysoka, najlepiej około 15-20 miliardów, dokładne wskazania do stosowania, zalecane dawkowanie, sposób przechowywania, datę ważności. Warto się również przyjrzeć charakterystycznemu nazewnictwu probiotycznych szczepów, które mają odgórnie ustaloną przynależność taksonomiczną. Oznacza to, że nazwa danego probiotyku powinna składać się z trzech elementów: rodzaju drobnoustroju (np. Lactobacillus), gatunku (np. rhamnosus) i specjalnego oznaczenia literowo-cyfrowego (np. FloraActive 19070-2). W opisie synbiotyku powinna również zostać wyszczególniona nazwa składnika odżywczego, czyli prebiotyku. Synbiotyki – preparaty oraz naturalne źródła Synbiotyki można z jednej strony dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem, a z drugiej w formie suplementów diety. Chcąc skorzystać z mocy naturalnych synbiotyków można je skomponować samodzielnie i włączyć do codziennego jadłospisu. Do naturalnych źródeł probiotyków można zaliczyć fermentowane przetwory mleczne, kiszonki, czy napoje probiotyczne. To przede wszystkim jogurty naturalne, kefiry, zsiadłe mleko, maślanka, niepasteryzowane sery, kiszona kapusta, kiszone ogórki, kiszone buraki, kimchi, tofu, miso, natto, mleko sojowe, czy kwas chlebowy. Z kolei wśród naturalnych produktów prebiotycznych wymienić można owoce i warzywa, ziarna zbóż otręby, czy rośliny strączkowe, takie jak cykoria, szparagi, cebula, czosnek, ziemniaki, banany, miód, owies, pszenica, jęczmień, karczochy, soja, pomidory, czy topinambur. Synbiotyki w formie suplementów diety można nabyć w aptece. Zazwyczaj są one kompozycją jednego lub kilku szczepów probiotycznych oraz inuliny lub fruktooligosacharydów jako prebiotyku. Warto sięgać po synbiotyki wieloszczepowe, gdyż będą wykazywały wyższą skuteczność działania. Wybór postaci synbiotyku zależy już tylko od indywidualnych preferencji i wygody stosowania. Dostosowany jest więc zazwyczaj do konkretnych potrzeb, wieku oraz stanu zdrowia. Na rynku dostępne są synbiotyki w płynie, kroplach, w formie kapsułek, proszku do sporządzania zawiesiny, tabletek, czy tabletek do żucia bądź ssania. Dla osób cierpiących na alergie pokarmowe znajdą się również synbiotyki bez glutenu i laktozy. Jakie wybrać synbiotyki dla dzieci? Pierwszym synbiotykiem z jakim styka się w swoim życiu dziecko jest mleko matki. Wyboru kolejnych najlepiej dokonywać po konsultacji z lekarzem. Synbiotyki dla dzieci najczęściej są zalecane w przypadku problemów z odpornością, w walce z infekcjami, podczas leczenia biegunek, czy w trakcie i po antybiotykoterapii. Ogólna zasada dobierania synbiotyków dla dzieci i niemowląt jest taka sama, jak w przypadku dorosłych. W pierwszej kolejności należy zdiagnozować problem, aby w kolejnym kroku móc dokonać wyboru skutecznego zestawienia szczepów probiotycznych z substancją prebiotyczną. Synbiotyki dedykowane najmłodszym mają odpowiednio skomponowany skład ilościowy i jakościowy szczepów probiotycznych oraz dopasowane do wieku dawki substancji odżywczych. Ponadto synbiotyki dla dzieci dostępne są przeważnie w wygodnej do aplikowania postaci, np. w formie kropli, płynu, czy proszku do rozpuszczenia.
Czyste probiotyki przeznaczone dla dzieci powinny być stosowane zapobiegawczo, zwłaszcza kiedy dzieci nie są karmione piersią lub urodziły się przez cesarskie cięcie albo też w przypadku, gdy otrzymywały antybiotyki. Decydując się na probiotyk, przede wszystkim powinniśmy zwrócić uwagę na to, jakie szczepy są w nim obecne oraz w
Gdy równowaga naszych jelit została zaburzona, warto sięgnąć po… No właśnie probiotyk, prebiotyk czy synbiotyk? Czym się różnią, kiedy i jak je stosować? Przeczytajcie!Autorka: Dr n. farm. Maria Kasprzak Uwaga! Ten artykuł ma charakter wyłącznie edukacyjny, nie służy samoleczeniu i nie może zastąpić indywidualnej konsultacji lekarskiej. Dobroczynne bakterie zasiedlające nasze organizmy są bardzo ważne dla naszego zdrowia. Naturalna flora bakteryjna człowieka rozwija się już od chwili narodzin, a jej ilość i skład może zmieniać się w ciągu życia. Czasem równowaga tego mikrobiologicznego ekosystemu zostaje zachwiana – na przykład wskutek choroby, zakażenia, przyjmowania antybiotyków lub innych leków. W takich wypadkach warto sięgnąć po sprawdzony probiotyk. Czym różni się probiotyk od prebiotyku? Co to jest synbiotyk? Jak wybrać najlepszy probiotyk? Flora bakteryjna – mikroskopijni sojusznicy naszego zdrowia Wszystkie organizmy żyją i ewoluują w stałym kontakcie ze środowiskiem. Są częścią tego środowiska, modyfikują je dla siebie i innych organizmów, a także dostosowują się do zachodzących zmian. Człowiek nie należy tu do wyjątków. Jesteśmy elementami większego ekosystemu, ale i sami stanowimy ekosystem dla zasiedlających nasze organizmy bakterii i grzybów. Liczba komórek tych mikroorganizmów przerasta liczbę naszych własnych komórek! Imponuje też liczba gatunków, które bytują w naszych jelitach, na skórze i błonach śluzowych – to setki gatunków, głównie bakterii, ale także grzybów (np. drożdżaków z rodzaju Candida). Ogół drobnoustrojów, które zasiedlają nasz organizm, nazywamy mikrobiotą (czasem stosuje się określenie „mikrobiom” lub tradycyjnie – mikroflora bądź flora bakteryjna). Nasze jelita są zasiedlone przez różnorodne bakterie, a ich ilość i skład gatunkowy różni się u każdego z nas, a także zmienia się w ciągu życia, zależnie od diety, stanu zdrowia oraz rodzajów bakterii występujących w środowisku życia. Wiemy, jak ważna jest bioróżnorodność i zdolności do samoregulacji ekosystemów w skali makro. Nie inaczej jest w skali mikro, choćby w naszych jelitach. Stabilna flora bakteryjna o optymalnym składzie gatunkowym stymuluje układ odpornościowy, ogranicza nadmierny rozwój drobnoustrojów chorobotwórczych, produkuje niektóre witaminy (np. biotynę i witaminę K) i krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe ważne dla zdrowia śluzówki jelit, ułatwia przyswajanie niektórych składników pokarmowych. Istnieją dane, które sugerują, że mikrobiota może także mieć wpływ na skłonności do tycia, a nawet na dobrostan psychiczny. Jak choroby i antybiotyki zakłócają równowagę? Czasem nawet najbardziej stabilny ekosystem może spotkać katastrofa – inwazja obcego gatunku, pożar, powódź. Następuje wtedy gwałtowna zmiana w liczebności i składzie gatunkowym organizmów żyjących na dotkniętym klęską terenie. Powrót do poprzedniej równowagi może trwać długo. Podobnie bywa z ekosystemem naszej mikroflory – chorobę infekcyjną (np. zakażenie salmonellą lub rotawirusem) lub pasożytniczą można porównać do inwazji obcego gatunku, a leczenie antybiotykami – do pożaru lub powodzi, w których giną nie tylko gatunki inwazyjne, ale także te rodzime. Z kolei choroby przewlekłe wiążą się z zakłóceniem składu mikrobioty, czyli tzw. dysbiozą. To np. choroby zapalne jelit (np. choroba Leśniowskiego-Crohna lub IBS, czyli zespół jelita drażliwego), cukrzyca, niektóre choroby alergiczne i autoimmunologiczne. Wyjaśnienie podłoża tych chorób jest jednak skomplikowane i trudno powiedzieć, czy stanowią one przyczynę, czy skutek dysbiozy, a może zachodzi między nimi związek jeszcze innego rodzaju. Istnieją jednak przesłanki, aby twierdzić, że w niektórych przypadkach dolegliwości związanych z dysbiozą pomaga stosowanie właściwych probiotyków, czyli preparatów zawierających dobroczynne bakterie lub drożdże. Probiotyk – konkretny szczep, konkretne działanie Probiotyki to żywe drobnoustroje, które podawane w odpowiednich ilościach wywierają korzystny efekt zdrowotny. Istnieją preparaty probiotyczne, które pomagają przy biegunkach wywołanych antybiotykoterapią lub pozwalają złagodzić objawy chorób zapalnych jelit. Trzeba jednak podkreślić, że korzystne działanie probiotyku można określić tylko w stosunku do określonego szczepu drobnoustroju i określonej jego dawki. Na podstawie badań jednego szczepu bakterii nie można wnioskować o działaniu innego szczepu lub mieszanki szczepów, ani o działaniu tego samego szczepu podawanego w innych dawkach. Preparaty z jednym szczepem a preparaty złożone Czym są szczepy bakterii i jak określa się dawki podawanych probiotyków? Oto kilka przykładów szczepów bakterii i drożdży probiotycznych występujących w preparatach dostępnych w Polsce. Szczepy Lactobacillus rhamnosus: Pen, E/N i Oxy, zalecane przy antybiotykoterapii, w zapobieganiu i leczeniu zaburzeń jelitowych związanych z antybiotykami. Szczepy te zastosowano w leku Lakcid. Lactobacillus rhamnosus R0011 i Lactobacillus helveticus R0052, zalecane po leczeniu antybiotykami, zawarte w leku Lacidofil. Szczep drożdży probiotycznych Saccharomyces boulardii CNCM I-745, zalecany przy biegunkach infekcyjnych i poantybiotykowych. Składnik leku Enterol lub suplementu diety Entero Acidolac. Lactobacillus rhamnosus GG (nr w kolekcji ATCC 53103), czasem nazywany także LGG®. Jeden z najpopularniejszych szczepów probiotycznych, stosowany często u dzieci. Może być pomocny przy biegunkach, w tym biegunkach po antybiotykach, a także przy łagodzeniu objawów IBS u maluchów. Nie ma w Polsce leku zawierającego ten szczep, lecz dostępne są suplementy diety, np. Dicoflor, Floradrop, Acidolac, Multilac Baby i inne. Lactobacillus plantarum DSM 9843 (299v) może wpływać na zmniejszenie nasilenia objawów IBS, czyli zespołu jelita drażliwego u dorosłych. Dostępny np. w preparacie Sanprobi IBS. Lactobacillus reuteri DSM 17938 bywa stosowany jako wspomaganie łagodzenia kolek u niemowląt. Jest składnikiem np. suplementów diety Biogaia. Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12 – istnieją dane, że ten szczep wspomaga łagodzenie kolek u niemowląt. Jest składnikiem np. suplementu diety Acidolac Baby, Wspomniane szczepy probiotyczne, a także wiele innych, wchodzą również w skład preparatów złożonych, zawierających mieszaniny różnych szczepów. Są to np. Multilac, Trilac, Osłonka Baby i wiele innych, popularnych marek, tj. Swanson, Now Foods lub MyVita Silver. Czy takie mieszanki mają lepsze działanie niż preparaty z jednym szczepem probiotycznym? Jeśli nie są to leki, odpowiedź brzmi: nie wiadomo. Suplementy diety, w odróżnieniu od leków, nie przechodzą badań klinicznych, dlatego w wielu przypadkach trudno stwierdzić, jak takie złożone preparaty „zachowują się” po spożyciu – czy owe szczepy wspomagają swoje działanie, czy się zwalczają i jak łącznie oddziałują na organizm. Jak dawkować probiotyki? Dawki probiotyków najczęściej określa się w jednostkach CFU. To skrót od ang. Colony Forming Unit i oznacza po polsku „jednostkę tworzącą kolonię”, czyli JTK. Nazwa wywodzi się z metodyki określania liczby bakterii za pomocą mikrobiologicznej metody rozcieńczeń. Przyjmuje się, że pojedyncza kolonia bakteryjna uzyskana w tej metodzie powstaje z jednej bakterii, stąd 1 CFU to w uproszczeniu jedna żywa bakteria. Pojedyncza dawka probiotyku zawiera zwykle od jednego do dziesięciu miliardów CFU, a czasem więcej. Prebiotyki – pokarm dla bakterii probiotycznych Aby pożyteczne bakterie mogły właściwie się rozwijać w jelitach, należy dostarczać im pokarmu. Substancje, które wspomagają rozwój zdrowej mikrobioty, nazywamy prebiotykami. Są to różne rodzaje błonnika, szczególnie błonnika rozpuszczalnego. Do prebiotyków zalicza się np. inulinę – inaczej fruktooligosacharyd (FOS) roślinny, galaktooligosacharydy z mleka, fibregum – czyli rozpuszczalny błonnik z akacji, pektyny, a także inne frakcje błonnika i skrobię oporną na trawienie. Czasem prebiotyczne właściwości przypisuje się także laktozie, która jest rozkładana i wykorzystywana jako pokarm przez bakterie kwasu mlekowego. Produktami bogatymi w błonnik są warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy i strączkowe. Źródłem laktozy i galaktooligosacharydów jest mleko. Stosowanie diety bogatej w prebiotyki, czyli błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, pomaga utrzymać zróżnicowaną i zdrową mikroflorę przewodu pokarmowego. Jeśli codzienna dieta nie dostarcza odpowiedniej ilości błonnika (20-40 g dziennie), można sięgnąć po suplementy uzupełniające ten składnik. Osoby cierpiące na różne dolegliwości jelitowe lub problemy z trawieniem powinny jednak uważać. Nadmiar błonnika i niektóre jego frakcje (tzw. FODMAP) mogą nasilać wzdęcia i biegunki u wrażliwych osób. Synbiotyki i naturalne probiotyki Niektórzy producenci probiotyków dodają do swoich preparatów niewielkie ilości prebiotyków (np. inuliny), aby zapewnić bakteriom pożywienie „na start”. Połączone preparaty zawierające probiotyk i prebiotyk noszą nazwę synbiotyków – cząstka słowotwórcza „syn” oznacza „łącznie”. Prebiotyki w takich preparatach występują zazwyczaj bardzo małej ilości i nie zastąpią zdrowej diety bogatej w wysokobłonnikowe produkty roślinne. Warto w tym miejscu wspomnieć o naturalnych probiotykach, a właściwie synbiotykach: świeżych kiszonkach warzywnych i fermentowanych przetworach mlecznych. Te naturalne probiotyki to zdrowe i wartościowe produkty spożywcze, zawierające bakterie kwasu mlekowego, a także błonnik (np. kiszona kapusta i inne kiszone warzywa) lub laktozę i galaktooligosacharydy (jogurty, kefiry, zsiadłe mleko). Częste spożywanie takich produktów korzystnie działa na zdrową flory bakteryjnej przewodu pokarmowego. Trwałość probiotyków – jak przechowywać probiotyki? Probiotyki to preparaty zawierające żywe komórki bakterii lub drożdży. Aby zapewnić im trwałość, należy przestrzegać właściwego przechowywania. Jeśli preparat probiotyczny będzie przechowywany w niewłaściwych warunkach, bakterie w nim zawarte zginą i produkt stanie się bezwartościowy. Wiele preparatów probiotycznych należy przechowywać w lodówce – przy zakupie zwracaj uwagę, czy w sklepie lub aptece dany produkt był przechowywany zgodnie z zaleceniem. Ważne jest też, aby probiotyków nie popijać gorącymi napojami, ponieważ może je to zabić. Aby zwiększyć trwałość probiotyków, najczęściej produkuje się je w formie liofilizowanej. Liofilizacja to suszenie preparatu zamrożonego, następuje wtedy sublimacja lodu bezpośrednio w parę wodną. Taki zabieg pozwala zachować żywotność bakterii, które niejako zostają „zatrzymane w czasie”, ale podejmują przerwane procesy życiowe, kiedy tylko wejdą w ponowny kontakt z wodą. Wystarczy do tego nawet mała ilość wilgoci. Jednak kiedy komórki bakteryjne „ożyją”, ale nie mają pokarmu – szybko giną, już bezpowrotnie. Dlatego preparaty liofilizowane należy chronić przed wilgocią. Czy wszystkie prebiotyki trzeba trzymać w lodówce? W ostatnich latach producenci opracowali dodatkowe metody poprawiania trwałości probiotyków. Jednym z nich jest mikrokapsułkowanie (mikroenkapsulacja), czyli powlekanie rozdrobnionych cząstek liofilizatu substancjami ochronnymi, np. tłuszczowymi. Zwiększa to trwałość i żywotność produktu. Często także eliminuje potrzebę przechowywania w lodówce. Mikrokapsułkowane probiotyki mogą być następnie zawieszane w oleju i sprzedawane w postaci kropli. Napełnia się nimi również kapsułki do połknięcia. Mogą to być tradycyjne kapsułki żelatynowe, ale coraz większą popularność zyskują nowoczesne kapsułki z hypromelozy (inaczej hydroksypropylometylocelulozy, pochodnej celulozy) – w opatentowanych technologiach DRcaps® lub Vcaps®, bądź innych formach. Jaka jest różnica między kapsułkami żelatynowamu a tymi z hypromelozy? W porównaniu do kapsułek żelatynowych te drugie są bardziej odporne na wilgoć i soki trawienne. Nadają się także dla wegan i wegetarian. Wielu producentów deklaruje użycie kapsułek z hypromelozy, zwykłych lub typu DRcaps®/Vcaps®, np. marka Sanprobi, niektóre preparaty Trilac, Swanson, Singularis, Narum (Narine) i inne. Więcej porad zdrowotnych i nie tylko znajdziecie w naszej pasji Poradniki. Bibliografia: Szajewska H.: Probiotyki – aktualny stan wiedzy i zalecenia dla praktyki klinicznej. Med. Prakt., 2017; 7-8: 19–37. Grafika okładkowa: Shutterstock.
rekomendacje dla Ciebie. 11, 79 zł. 4 LACTI BABY krople dla dzieci PROBIOTYK 5 ml. 20,48 zł z dostawą. dostawa jutro. 19, 30 zł.
Probiotyk, prebiotyk a synbiotyk - czym się różnią? W ostatnich latach większą uwagę zaczęto przykładać do składu mikroflory jelitowej oraz jej wpływu na funkcjonowanie organizmu człowieka i powiązanie z niektórymi jednostkami chorobowymi. Szybki i stresujący tryb życia, przetworzona żywność to niektóre z czynników mogących przyczyniać się do zaburzeń mikrobioty. Poza dietą przywrócenie lub utrzymanie równowagi mikroflory wspomagają prebiotyki, probiotyki i synbiotyki. Czym właściwie one są? Probiotyk czy prebiotyk? Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) probiotyk to żywe mikroorganizmy, mające korzystny wpływ na organizm żywiciela i jego zdrowie. Nazwa probiotyk pochodzi z języka greckiego: “pro bios” oznacza “dla życia”. Powszechnie stosuje się wiele różnych szczepów o korzystnym działaniu. Najczęściej są to gatunki Lactobacillus, Bifidobacterium oraz Saccharomyces. Probiotyki modulują równowagę bakteryjną przewodu pokarmowego, zapewniając sprawne funkcjonowanie środowiska jelitowego. Prebiotyki są to niestrawne składniki, wpływające na zmiany w składzie lub aktywności mikroflory jelitowej przewodu pokarmowego i przynoszące korzyści zdrowotne gospodarzowi. Prebiotyki przechodzą w niezmienionym stanie przez układ pokarmowy człowieka, ponieważ enzymy żołądkowe na nie nie oddziałują. W jelicie grubym ulegają fermentacji. Najczęściej stosowane prebiotyki: ● Fruktooligosacharydy (FOS), ● Galaktooligosacharydy (GOS), ● Ksylooligosacharydy (XOS), ● Beta-glukan, ● Inulina, ● Laktitol, ● Laktuloza, ● Fruktany. Synbiotyk - co to jest? Według Międzynarodowego Towarzystwa Naukowego Probiotyków i Prebiotyków (ISAPP) synbiotykiem nazywamy preparaty zawierające żywe mikroorganizmy i substraty selektywnie wykorzystywane przez mikroorganizmy żywiciela, które zapewniają korzyści zdrowotne gospodarzowi. Są to składniki żywności lub suplementy diety mające w swoim składzie probiotyk i prebiotyk: Probiotyk + prebiotyk = synbiotyk Synbiotyki stosuje się najczęściej w celu lepszego działania terapeutycznego, poprzez równoczesne dostarczenie do organizmu szczepów probiotycznych oraz prebiotyku. Kiedy przyjmować probiotyki, prebiotyki lub synbiotyki? Skład mikrobioty różni się w poszczególnych etapach życia. U dzieci urodzonych poprzez poród naturalny zaobserwowano w ciągu pierwszych lat życia inny skład mikroflory jelitowej niż u tych, które przyszły na świat poprzez cesarskie cięcie. Mikroflora jelitowa pełni znaczącą rolę w metabolizmie składników odżywczych oraz syntezie niektórych witamin B12. Sprawdź, jakie ma znaczenie dla zdrowia flora bakteryjna jelit. Dysbioza mikroflory jelitowej, czyli zaburzenie prawidłowego funkcjonowania jelit, ma związek z występowaniem wielu chorób. Przewlekły stan zapalny jelit może prowadzić do rozwoju innych chorób, takich jak np. stany zapalne wątroby, cukrzyca typu 2 czy rak jelita grubego. Antybiotykoterapia powszechnie stosowana w Polsce i na świecie, niekorzystnie wpływa na mikrobiotę jelitową, dlatego lekarze zalecają, aby podczas jej trwania przyjmować preparaty zawierające szczepy probiotyczne. Korzyści zdrowotne wynikające z przyjmowania probiotyków, prebiotyków i synbiotyków są tematem wielu badań. Wykazano wiele pozytywnych efektów zarówno u osób zdrowych, jak i zmagających się z różnymi jednostkami chorobowymi. Artykuły o podobnej tematyce: Bibliografia: Carlson Erickson Lloyd Slavin Health Effects and Sources of Prebiotic Dietary Fiber, Current Developments in Nutrition 2018, 2(3). Swanson Gibson Hutkins R. i wsp., The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics (ISAPP) consensus statement on the definition and scope of synbiotics. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology 2020, 17: 687–701. Tsai Lin Chang i wsp., Probiotics, prebiotics and amelioration of diseases. Journal of Biomedical Science 2019, 26(3). Aktualizacja: 2020-12-23
Uogólniając prebiotyki to składniki diety lub dodatkowo przyjmowane suplementy, które pozytywnie wpływają na Twoją florę, a probiotykami nazywa się „dobre” bakterie i drożdżaki. Prebiotyk to pożywienie dla probiotyków, czyli potrzebnych w Twoim organizmie żywych organizmów. Sprawdź też, jakie mogą być przyczyny
Filtry Wiedza o tym, jak istotną rolę odgrywają pozytywne bakterie w ludzkim organizmie, jest stosunkowo nowa. Podobnie jak fakt, że to układ pokarmowy i znajdująca się w nim flora bakteryjna, dyktuje warunki systemowi immunologicznemu. Prebiotyki i probiotyki doustne to niezwykle ważny element skomplikowanej układanki, jaką jest ludzkie zdrowie i to one mogą przywrócić równowagę niezbędną do zachowania odporności naszego organizmu. Prebiotyki a probiotykiPomimo tego, że probiotyki i prebiotyki pełnią podobną funkcję, czyli wspierają prawidłowe działanie układu pokarmowego, a poprzez to układu immunologicznego, nie są one tym samym. Probiotyki to kultury żywych bakterii, z reguły kwasu mlekowego należące do szczepu Lactobacillus oraz bakterie szczepu Bifidobacterium. Natomiast prebiotyki nie składają się z żadnych drobnoustrojów, są to bowiem substancje stymulujące, które tak naprawdę stanowią także nieodłączny element pożywienia człowieka, ponieważ naturalnie występują np. pod postacią błonnika, białka czy tłuszczów, nieulegających trawieniu, które dopiero w jelitach rozpoczynają swoje zbawienne dla zdrowia działanie. Przy źle zbilansowanej diecie może jednak dochodzić do niedoborów substancji probiotycznych w doustny i prebiotyk w jednym, czyli synbiotykCoraz częściej w przypadku słabej odporności organizmu, a także przy antybiotykoterapii stosowane są środki, które zawierają w sobie zarówno szczepy pożytecznych bakterii, jak i substancje odżywcze, czyli prebiotyki. Takie kompleksowe preparaty to synbiotyki. Ich synergiczne działanie jest niezwykle skuteczne i pozwala na szybką odbudowę uszkodzonej mikroflory jelitowej, a tym samym wsparcie dla całego układu człowieka odgrywa niezwykle ważną rolę w utrzymaniu zdrowia, a prebiotyki i probiotyki mają tutaj znaczenie kluczowe. Coraz częściej stosowane są nie tylko w przypadku antybiotykoterapii, ale również jako suplementy zdrowej diety, stając się gwarancją utrzymania prawidłowej równowagi flory bakteryjnej w organizmie. W naszej aptece znaleźć można zarówno prebiotyki i probiotyki doustne dla dorosłych, jak i probiotyki dla dzieci (np. Probiotyk Baby Optimal). Dostępne są również kompleksowe preparaty, w których żywe kultury bakterii połączono z substancjami prebiotycznymi, tworząc w ten sposób synbiotyk (np. Multilac). Probiotyki dla dzieci i niemowląt – odbudowa naturalnej mikrofloryProbiotyki dla dzieci i niemowląt najczęściej mają wygodną do stosowania formę kropelek, które podaje się bezpośrednio do ust malucha lub rozpuszcza w podawanym mu pokarmie. Obecne rekomendacje Towarzystwa Pediatrycznego i WHO dotyczące probiotyków dla najmłodszych obejmują podawanie aptecznych preparatów zawierających szczepy bakterii już od pierwszego dnia życia. Szczególnie w przypadku noworodków z osłabioną odpornością, urodzonych przez cesarskie cięcie i w wyniku trudnego porodu. Dzięki takim działaniom możliwe jest budowanie naturalnej mikroflory w jelitach, a tym samym kształtowanie układu przywracające naturalną florę bakteryjną przewodu pokarmowego w różnych sytuacjachPrzywracanie naturalnej flory bakteryjnej organizmu wskazane jest w wielu sytuacjach - nie tylko przy biegunce czy wymiotach. Nie wszyscy wiedzą, że odchudzanie, różnorodne diety eliminacyjne, ale także diety obfitujące w cukry i węglowodany mogą negatywnie wpływać na kolonie bakteryjne zasiedlające nasz układ pokarmowy. W takim przypadku wskazane jest regularne sięganie po probiotyki, prebiotyki i synbiotyki, dostosowane do naszych indywidualnych potrzeb - wieku, płci i trybu do przyjmowania probiotyków na ostrą biegunkęOstra biegunka, w trakcie której dochodzi do odwodnienia, ma wyjątkowo niebezpieczne i długotrwałe skutki dla całego organizmu. Z tego względu koniecznym jest jak najszybsze podanie choremu probiotyków, aby już w trakcie trwania choroby pracować nad zachowaniem zdrowej flory bakteryjnej jelit. Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że to właśnie z jelit pochodzi nasza odporność - najnowsze badania wskazują, że od składu flory bakteryjnej znajdującej się w jelicie cienkim i grubym zależy to, w jakim stopniu jesteśmy w stanie bronić się przed inwazyjnymi na jelita – krople, kapsułki, saszetkiZłożone probiotyki i prebiotyki dostępne są aktualnie w wielu formach. Na aptecznych półkach znajdziemy krople, kapsułki i saszetki do rozpuszczania w płynach. Dzięki temu przyjmowanie probiotyków i prebiotyków jest łatwe - niezależnie od indywidualnych preferencji smakowych. To ma szczególnie duże znaczenie w przypadku małych dzieci oraz osób starszych, nierzadko cierpiących na zaburzenia dla dzieci i dorosłych jaki rodzaj przyjmować?Różnice między probiotykami, prebiotykami i synbiotykami nie dla wszystkich są jasne. Warto zapamiętać, że probiotyki to żywe organizmy mające dobroczynny wpływ na nasz organizm; prebiotyki to z kolei składniki diety oporne na działanie enzymów trawiennych, stymulujące wzrost pożądanych bakterii jelitowych. Synbiotyki łączą w sobie obie funkcje. To, który z preparatów probiotycznych będzie wskazany dla danej osoby zależy od jej przyzwyczajeń żywieniowych, wieku i aktywności. Dlatego przy zakupie preparaty probiotycznego należy dokładnie zapoznać się z jego składem i wskazaniami do stosowania. W razie wątpliwości warto zapytać farmaceutę lub lekarza. probiotyk + prebiotyk = synbiotyk Wyróżniamy probiotyki dla dorosłych i dzieci , które różnią się m.in. ilością bakterii probiotycznych, a także ich szczepami. W zależności od potrzeb dietetycznych dostępne są również probiotyki bez laktozy , bez glutenu , dla wegan i wegetarian , dla alergików (pokarmowych). Jakie probiotyki podawać dzieciom i czy stosować je tylko przy biegunkach? Czy większa liczba szczepów w probiotyku oznacza lepszy preparat? Jakie szczepy mają potwierdzenie działania w badaniach naukowych? Zobaczcie analizę i niezależny ranking probiotyków dla dzieci. Co to jest probiotyk? Definicja WHO Probiotyki, według definicji WHO, to: „żywe drobnoustroje, które podane w odpowiedniej ilości, wywierają korzystny wpływ na zdrowie organizmu”. Cecha niektórych szczepów probiotycznych jest umiejętność przechodzenia do jelita grubego, zasiedlania go, a następnie namnażania. Probiotyki tego rodzaju bardzo korzystnie wpływają na cały układ pokarmowy – a w efekcie także na cały organizm, gdyż zdrowie w wielu aspektach zależy od stanu jelit. O probiotykach słyszymy ostatnio niemal wszędzie. Większość z nas wie o istnieniu tego rodzaju produktów, ale niewielu zdaje sobie sprawę z tego, jak konkretnie probiotyki działają. Po probiotyki wiele osób sięga pod wpływem reklamy w telewizji czy z polecenia znajomych. Można powiedzieć, że obecnie panuje pewnego rodzaju moda na probiotyki. W czym kryje się ich fenomen? Jak działają probiotyki? Działanie probiotyków w dużej mierze zależy od warunków w naszym organizmie. Kwas żołądkowy oraz sole żółci stwarzają warunki, które nie są korzystne dla wszystkich bakterii. Te, które są nieodporne na działanie wymienionych czynników, nie będą w stanie zasiedlić organizmu, przez co nie wykażą żadnego działania. Odpornością wykazuje się niewiele szczepów – Lactobacillus fermentum 57A, Lactobacillus plantarum 57B i Lactobacillus gasseri 57C. Działanie prozdrowotne probiotyków jest związane z konkretnym szczepem zastosowanym w preparacie, a nie całym rodzajem czy gatunkiem drobnoustrojów. Nie wszystkie szczepy mają pozytywny wpływ na organizm – tylko niektóre z nich mają właściwości probiotyczne. W jelitach człowieka bytuje ok. 100 trylionów (!) mikroorganizmów, z czego 400 do 1000 to różne gatunki bakterii – stanowią one ok. 80% całkowitej ochrony odpornościowej organizmu. Jeżeli w jelitach brakuje równowagi pomiędzy bakteriami „złymi” i „dobrymi”, zaburzona zostaje także praca układu immunologicznego, co przyczynia się do rozwoju wielu chorób, np. zespołu metabolicznego, cukrzycy, chorób autoimmunologicznych. Istotne jest zatem dbanie o równowagę w mikroflorze jelitowej. W jaki sposób to robić? Odpowiedź jest prosta: przyjmując probiotyki. Poniżej wyjaśniam, po co dokładnie stosuje się probiotyki i które z nich są polecane dla dzieci. Po co podawać dzieciom probiotyki? Probiotyki u dzieci stosowano dotąd głównie w trakcie antybiotykoterapii, gdyż ta niszczny naturalny mikrobiom, co może objawiać się biegunką, brakiem apetytu, bólami brzucha, wymiotami, wzdęciami. W badaniach naukowych wykazano, że doustne stosowanie niektórych probiotyków podczas antybiotykoterapii, istotnie zmniejsza ryzyko niepożądanych objawów (zmniejszenie ryzyka biegunki średnio o 60% - a pamiętajmy, że u dzieci biegunka może być bardzo niebezpieczna, gdyż szybko prowadzi do odwodnienia organizmu). Takie działanie wykazały w badaniach naukowych następujące szczepy: Streptococcus thermopilus, Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis Bb12, Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus, Saccharomyces boulardii. Obecnie poleca się stosowanie probiotyków u dzieci nie tylko w trakcie antybiotykoterapii. W literaturze naukowej znajdziemy wiele dowodów na to, że niektóre szczepy probiotyczne wykazują bardzo szerokie spektrum działania na organizm, zmniejszają ryzyko alergii u osób z grupy narażonej na nią, wspierają układ immunologiczny, łagodzą objawy nietolerancji laktozy, łagodzą objawy alergii, łagodzą objawy atopowego zapalenia skóry, chronią jelita, uszczelniając ścianę nabłonka, chronią przed przewlekłym zapaleniem jelit, chronią przed zespołem jelita drażliwego, wspomagają funkcje śluzówki układu pokarmowego, poprawiają profil lipidowy organizmu, zwiększają biodostępność wielu substancji, skracają biegunkę podczas infekcji wirusowych i bakteryjnych,\ łagodzą objawy kolki niemowlęcej. Kiedy podać dziecku probiotyk? Probiotyk bezwzględnie należy podawać dzieciom podczas biegunek i przy antybiotykoterapii. Wskazaniem są także inne problemy natury gastrycznej. Jeśli dziecko zmaga się z kolką niemowlęcą, również warto podawać odpowiedni probiotyk – badania wykazały, że może to wpłynąć na skrócenie czasu płaczu i innych objawów kolki. Obecnie coraz bardziej propaguje się podawanie probiotyków dzieciom na co dzień – dla wspierania odporności i pracy jelit. Jednak istotne jest, aby nie podawać „jakiegoś” probiotyku, ale takiego, który rzeczywiście ma szansę zadziałać i wspomóc organizm Malucha. Na rynku wybór jest ogromny, ale tylko niektóre preparaty są warte uwagi. Co zatem powinniśmy wiedzieć, zanim kupimy probiotyk dla dziecka? Jaki wybrać probiotyk dla dzieci? Warto podawać dzieciom probiotyki Zanim kupisz dany preparat, warto zastanowić się nad kilkoma aspektami – dzięki temu zwiększymy szansę, że produkt będzie skuteczny i nie zaszkodzi Maluchowi. Oto podstawowe zasady, który warto się kierować podczas zakupu probiotyku dla dzieci. 1. Przechowywanie probiotyku Sprawdź, w jaki sposób preparat jest przechowywany. Probiotyki z reguły należy przechowywać w lodówce w temperaturze 2-8°C, gdyż to wydłuża życie bakterii probiotycznych. Z drugiej jednak strony nie wszystkie bakterie probiotyczne wymagają takiej temperatury i mogą być stabilne także w temperaturze pokojowej. Istnieją ponadto już metody produkcji leków i suplementów, które wydłużają życie bakterii probiotycznych i zapewniają przetrwanie nawet w wyższych temperaturach. 2. Dobierz probiotyk do wybranego problemu Probiotyk powinien być dostosowany do aktualnych potrzeb Malucha. Co znajdziemy na półkach aptecznych? Do wyboru są: probiotyki łagodzące – stosuje się je głównie u niemowlaków cierpiących na kolkę, a także w przypadku nietolerancji laktozy (mogą łagodzić jej objawy), probiotyki osłonowe – stosuje się je podczas brania antybiotyku, probiotyki przeciwbakteryjne – są nakierowane na wspomaganie funkcjonowania układu immunologicznego oraz wspieranie pracy układu pokarmowego, probiotyki przeciwgrzybicze – są zalecane przy stwierdzonej kandydozie np. skóry czy błon śluzowych. 3. Oznaczenie bakterii probiotycznej Dobry probiotyk dla dziecka będzie miał dokładnie opisaną nazwę bakterii zastosowanej w preparacie. Kluczowy jest sposób dobory szczepów do produktu, a także opis. Jak powinna wyglądać taka nazwa? Przede wszystkim powinna składać się z 3. członów w następującej kolejności: rodzaj bakterii, gatunek, oznaczenie złożone z liter i cyfr, określające konkretny szczep. Przykład dobrze opisanej bakterii: Lactobacillus rhamnosus R0011. Nazwa probiotyku opisana w taki sposób oznacza, że dany szczep ma udowodnione w badaniach działanie prozdrowotne. 4. Liczba szczepów nie ma znaczenia Raz spotkałam się z sytuacją w aptece, gdzie klient poprosił farmaceutkę o probiotyk dla dziecka, który ma jak najwięcej szczepów probiotycznych. Czy ten pan słusznie zdecydował się na produkt z dużą liczbą bakterii probiotycznych? Niekoniecznie. Liczba szczepów to znacznie mniej istotna informacja od tego, jak została opisana bakteria w składzie (czy poprawnie opisano nazwę), czyli czy zastosowany szczep ma potwierdzone w badaniach działanie. Czasami o wiele lepiej jest wybrać probiotyk z jednym szczepem, ale o udowodnionej skuteczności w leczeniu danego problemu, a nie z mnóstwem różnych bakterii, które w większości prawdopodobnie nie dadzą korzyści. 5. Ważny jest skład probiotyku Dobry probiotyk dla dzieci to produkt, który nie tylko zawiera przebadany pod kątem skuteczności szczep, ale i ma dobry skład. Konieczne jest zatem dokładne czytanie etykiet. Sprawdzajmy, czy zawarte składniki mają korzystny wpływ na organizm i są w pełni bezpieczne. Istotne jest również, czy skład jest odporny na działanie soków trawiennych, aby dotrzeć do jelit? Czy jest odporny na działanie antybiotyków? Czy był prawidłowo przechowywany? Warto również zwrócić uwagę, na jakim poziomie jest zdolność przylegania bakterii probiotycznych do błony śluzowej jelita. 6. Postać probiotyku Istotna jest także postać probiotyku. Dla maluchów poniżej 12 miesiąca życia powinno się podawać probiotyk w postaci kropelek. Dla roczniaka natomiast można wybrać probiotyk w saszetkach do rozpuszczenia w wodzie lub mleku, bądź pozostać przy kroplach. Kapsułki można podawać dopiero po skończonym 5. roku życia. Skład probiotyków a... rzeczywistość, czyli jak jesteśmy oszukiwani Wspomniałam o czytaniu składu probiotyków, jednak chciałabym zaznaczyć, że nierzadko konsumenci ulegają ofiarą nieuczciwych producentów, którzy na etykiecie informują nas o konkretnym składzie, a w rzeczywistości jest on inny. Przykład? Według analizy przeprowadzonej przez Mikrolab (Laboratorium Badań Produktów, Wody i Środowiska), aż 11 produktów probiotycznych na 14 przebadanych przez tę firmę, nie zawierało takiej ilości bakterii, jaka była zadeklarowana przez producenta na opakowaniu. Co więcej, żaden z produktów nie był przechowywany w lodówce, zgodnie z wymogami producentów. Najwyższa Izba Kontroli (NIK) również zajęła się dokładniejszym skontrolowaniem produktów probiotycznych (suplementów). Okazało się, że aż 50 preparatów na 56 przebadanych, nie posiada stabilności liczby żywych bakterii, a liczba ta jeszcze malała bardzo szybko podczas kontroli. Ponadto w 4 produktach wykazano, że nie znajdują się w nich w ogóle deklarowane przez producenta szczepy. Probiotyk, prebiotyk czy synbiotyk? Obecnie wskazuje się, że lepiej niż monopreparaty mogą sprawdzić się produkty, które zawierają w składzie także pożywkę dla bakterii, czyli prebiotyki i synbiotyki, przy czym: prebiotyki: produkty te posiadają skład, dzięki któremu stymulowana jest do rozwoju prawidłowa mikrobiota jelit (np. laktuloza, inulina czy oligosacharydy). Prebiotyki nie są trawione w układzie pokarmowym i same w sobie nie zawierają żadnych bakterii, tylko stanowią dla nich pożywkę; synbiotyki: to połączenie probiotyku i prebiotyku w jednym preparacie. Probiotyk dla dzieci – lek czy suplement? Na pytanie, czy lepiej wybrać lek, czy suplement odpowiedź jest jednak: zawsze lepiej jest wybrać lek. Dlaczego? Dużo łatwiej jest wprowadzić na rynek suplement niż lek. Zakup suplementu to niejako zakup „w ciemno” - możemy wierzyć „na słowo” producentowi, że preparat ma jakieś działanie czy skład, jak na opakowaniu. Czasami jednak suplement może działać nawet lepiej niż lek, ale może się zdarzyć, że nie działa wcale. Nie wykonano na sprawdzenie tego żadnych badań, więc zdajemy się na to, co mówi producent. Oczywiście wszystkich suplementów nie można teraz sprowadzać do jednego rzędu – niektórzy producenci są uczciwi i np. uzyskują różne certyfikaty jakości dla swoich preparatów. Jeśli już musimy wybrać suplement, kierujmy się pewną zasadą: jeśli producent rzeczywiście zadbał o jakość produktu, wybierając do niego tylko dobrze przebadane szczepy o udowodnionej skuteczności, z pewnością pochwali się tym na opakowaniu, więc sięgajmy po takie preparaty. Lek z kolei będzie z dużym prawdopodobieństwem lepszej jakości od suplementu, ale nie zawsze stanowi dobry wybór – być może dany szczep w ogóle nie występuje na rynku jako składnik leku i wówczas nie warto sięgać koniecznie po lek z innym szczepem, jeśli zależy nam na konkretnym działaniu, tylko wybrać suplement, który go teoretycznie zawiera. Warto także skupić się na liczbie jednostek tworzących kolonię bakterii. Niektóre probiotyki sprawdzą się podczas antybiotykoterapii, a inne są zalecane podczas problemów jelitowych. Probiotyki dla dzieci i niemowląt – analiza szczepów i ranking Obecnie najbardziej popularne są następujące 4 szczepy probiotyczne stosowane w preparatach dla dzieci: Lactobacillus rhamnosus GG (ATCC 53103) Lactobacillus reuteri DSM 17938 Lactobacillus plantarum 299V Kombinacja VSL#3 1. Lactobacillus rhamnosus GG (ATCC 53103) Ten szczep probiotyczny ma szerokie, udowodnione w licznych badaniach działanie. Skuteczność została udokumentowana w przypadku: biegunki po stosowaniu antybiotyku – szczep ten zmniejszył ryzyko biegunki o 60-70%, biegunki podróżnych, biegunki szpitalnej, ostrej biegunki infekcyjnej, także rotawirusowej (skraca czas trwania biegunki), zaburzeniach czynnościowych układu pokarmowego (mające związek z bólem brzucha – zaobserwowano złagodzenie tego objawu, a nawet ustąpienie), infekcji układu oddechowego – zmniejszenie ryzyka infekcji dróg oddechowych górnych, atopowego zapalenia skóry – zmniejszenie częstości występowania AZS u niemowląt, które znajdują się w grupie ryzyka wystąpienia choroby (chociaż inne badania wskazują, że nie ma takiego związku). W Polsce ze szczepem Lactobacillus rhamnosus GG (ATCC 53103) dostępne są następujące preparaty: Dicoflor Estabiom Floractin Coloflor baby Acidolac baby Kolonbiotic Junior Kolonbiotic 7 GG LoGGic+ Niektóre z nich można stosować zarówno u dzieci, jak i niemowląt, a niektóre wyłącznie u starszych dzieci – przed zastosowaniem przeczytaj ulotkę lub skonsultuj się z farmaceutą. 2. Lactobacillus reuteri DSM 17938 Szczep ten jest przebadany pod kątem skuteczności głównie w łagodzeniu kolek niemowlęcych. W badaniach wykazano, że podawanie probiotyku z tym szczepem w dawce 100 mln CFU od 3 do 12 tygodni, skraca czas płaczu spowodowanego przez kolkę u niemowlaka aż o 50%. Szczep ten, jak pokazały badania, zmniejszył częstość zaparć u niemowląt. W Polsce z tym szczepem dostępny jest preparat: BioGaia Protectis Baby. 3. Lactobacillus plantarum Badania wykazały, że zastosowanie 10-20 mld tego szczepu bakterii na dobę u osób z zespołem jelita drażliwego, występują łagodniejsze objawy związane z tą chorobą, zwłaszcza zmniejszeniu uległo nasilenie bólu brzucha oraz wzdęcia. Trwają ponadto badania nad wpływem szczepu Lactobacillus plantarum na pracę układu immunologicznego. Wyniki są, jak na razie, obiecujące, jednak konieczne są dalsze analizy w tym zakresie. W Polsce dostępny jest z tym szczepem preparat Sanprobi IBS. 4. Kombinacja VSL#3 Kombinacja VSL#3 to formuła zawierająca 8 szczepów bakterii probiotycznych: Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Streptococcus thermophilus. W Polsce kombinacja ta występuje w preparacie Vivomixx. Preparat ten ma badania kliniczne. Podawanie go, według badań, wpływa korzystnie na nieswoiste zapalenie jelit – u pacjentów zaobserwowano wzrost różnorodności gatunków bakterii w przewodzie pokarmowym oraz zmniejszenie biegunki. Skład preparatu wpływa bowiem istotnie na syntezę cytokin i hamuje odpowiedź komórkową. Wykazano również skuteczność w zwiększaniu integralności bariery nabłonkowej jelit. Ponadto w przebiegu choroby Leśniowskiego-Crohna podawanie takiej kombinacji szczepów powoduje indukcję oraz utrzymanie remisji choroby. Czy probiotyki dla dzieci są skuteczne? Opinie Opinie na temat podawania probiotyków dzieciom są podzielone. Osoby, które popierają takie działanie, zwracają uwagę na korzyści płynące z konkretnych szczepów bakterii na stan zdrowia dziecka i wzmocnienie jego naturalnej odporności. Probiotyki rzeczywiście pomagają wrócić do zdrowia po biegunce, jednak badania nie wykazały, aby podawanie probiotyku dzieciom wpływało na poprawę ogólnego stanu zdrowia. Z pewnością probiotyk warto podawać w przypadku kolki niemowlęcej, gdyż na to są twarde dane dotyczące skuteczności, a także w sytuacji, gdy dziecku dokuczają inne dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Za przyjmowaniem probiotyków przemawia również argument, że nie powodują one skutków ubocznych. Należy jednak pamiętać, że w przypadku dzieci probiotyk można podać dopiero po konsultacji z lekarzem. Może naturalne probiotyki dla dzieci? A może zamiast suplementu probiotycznego, lepiej podawać dziecku naturalne probiotyki, takie jak jogurty, kiszone ogórki czy maślanki? Tutaj sprawa nie jest jednoznaczna. Jeśli produkty te kupujemy ze sklepu, a nie robimy samodzielnie, nie wiemy, czy proces produkcji nie zabił większości dobrych bakterii. Jeśli natomiast posiadamy własne wyroby tego typu, jak najbardziej można wspomagać Malucha takimi naturalnymi probiotykami. Warto także pamiętać, że to naturalne, jest teoretycznie lepsze. Jeśli jednak zależy nam na konkretnym efekcie, np. konieczne jest odbudowanie flory bakteryjnej po biegunce czy podczas antybiotykoterapii, konieczne jest zastosowanie probiotyku z apteki. Dieta bogata w naturalne probiotyki będzie natomiast dobrym uzupełnieniem terapii. Bibliografia Szajewska H., Probiotyki – aktualny stan wiedzy i zalecenia dla praktyki klinicznej, Medycyna Praktyczna, 2017, 7-8, s. 19–37. Róży A. i in., Rola probiotyków w profilaktyce i leczeniu chorób alergicznych, Pneumonol. Alergol. Pol. 2012; 80, 1: 65–76. Herías MV, Hessle C, Telemo E, Midtvedt T, Hanson LA, Wold AE. Immunomodulatory effects of Lactobacillus plantarum colonizing the intestine of gnotobiotic rats. Clin Exp Immunol. 1999;116(2):283-290. Sung V, Hiscock H, Tang ML, Mensah FK, Nation ML, Satzke C, Heine RG, Stock A, Barr RG, Wake M. Treating infant colic with the probiotic Lactobacillus reuteri: double blind, placebo controlled randomised trial. BMJ. 2014 Apr 1;348:g2107. Indrio F, Di Mauro A, Riezzo G, Civardi E, Intini C, Corvaglia L, Ballardini E, Bisceglia M, Cinquetti M, Brazzoduro E, Del Vecchio A, Tafuri S, Francavilla R. Prophylactic use of a probiotic in the prevention of colic, regurgitation, and functional constipation: a randomized clinical trial. JAMA Pediatr. 2014 Mar;168(3):228-33. Coeuret V., Gueguen M., Vermoux Numbers and strains of lactobacilli in some probiotic products. Int. J. Food Microbiol. 97, 147–156 (2004). Hempel S, Newberry SJ, Maher AR et al. Probiotics for the prevention and treatment of antibiotic-associated diarrhea: a systematic review and meta-analysis. JAMA 2012;307(18):1959–1969.
Występowanie probiotyków. Probiotyki występują w fermentowanych produktach nabiałowych tj: jogurty, maślanki, serki wiejskie, kefiry. Występują również w składzie mlek modyfikowanych dla dzieci oraz kaszek: ryżowych, owsianych, kukurydzianych itp. Znaleźć je również można w aptece w postaci różnego rodzaju kapsułek
Strona główna Blog Jelita i trawienie Probiotyk, prebiotyk czy symbiotyk - co lepsze? Kariera produktów probiotycznych rozwija się nieprzerwanie od wielu lat. W chwili obecnej niejako naturalnie sięgamy po tego typu produkty chociażby przy antybiotykoterapii. I słusznie! Leki te zabijają nie tylko te organizmy, które wywołują u nas choroby ale rykoszetem dostają również bakterie pożyteczne .Dlatego, nieuzupełnienie diety bakteriami-probiotykami podczas leczenia antybiotykiem często kończy się biegunkami lub innymi dolegliwościami ze strony przewodu pokarmowego. Praca farmaceuty to ciągłe szukanie i rozwój. Na naszej stronie wykorzystujemy pliki „cookies” oraz podobne technologie w celu realizacji usług, dostosowania serwisu do indywidualnych preferencji użytkowników oraz w celach statystycznych i reklamowych (zgodnie z Polityką Prywatności). Możesz zawsze wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach przeglądarki. Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza, że cookies będą zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności i Regulaminie Strony. Każdy użytkownik sieci Internet wyświetlający za pomocą przeglądarki internetowej Stronę Internetową Apteki zobowiązuje się do przestrzegania Regulaminu Strony Akceptuj Opis. Entelac SB jest połączeniem prebiotyku - zawiera probiotyczne fruktooligosacharydy oraz probiotyku - czyste kultury drożdży Saccharomyces boulardii. Fruktooligosacharydy to prebiotyk stymulujący wzrost pałeczek kwasu mlekowego – Lactobacillus oraz Bifidobacterium. Probiotyki, kojarzone niegdyś wyłącznie z osłoną do antybiotyku, w ostatnich latach zawojowały światem. Okazuje się, że funkcje mikroorganizmów żyjących w naszych jelitach nie ograniczają się wyłącznie do trawienia i przerabiania pokarmów. Mikroflora jelitowa odgrywa ważną rolę w komunikacji z mózgiem, produkcji neuroprzekaźników, ale także budowaniu odporności. U dzieci, zwłaszcza w pierwszych latach życia układ immunologiczny intensywnie się rozwija i kształtuje, dlatego włączanie probiotyków u najmłodszych jest coraz częściej stosowaną praktyką w celu odpowiedniej stymulacji odporności. Jak wybrać najlepszy probiotyk dla niemowląt i dzieci? Czy każdy probiotyk działa tak samo? Czym sugerować się przy wyborze konkretnego preparatu? Jelita a odporność Zacznijmy od tego, że prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy to nie tylko ochrona przed sezonowymi infekcjami, ale także wpływ na rozwój chorób cywilizacyjnych, tj. alergie czy nadwaga i otyłość w wieku późniejszym. Już dziś nikogo nie zaskoczy fakt, że nasza odporność pochodzi przede wszystkim z jelit, gdzie za prawidłową stymulację tkanki odpornościowej odpowiadają bakterie jelitowe, czyli tzw. mikroflora. To, w jaki sposób zasiedlimy nasze jelita zwłaszcza w pierwszych latach życia będzie miało decydujący wpływ na kształtowanie się układu immunologicznego i “ochronę” przed niektórymi przewlekłymi dolegliwościami. Kluczowy wpływ na prawidłowy rozwój układu immunologicznego ma kilka czynników: DIETA I STYL ŻYCIA KOBIETY CIEŻARNEJPORÓD NATURALNY VS CESARSKIE CIĘCIEKARMIENIE PIERSIĄ VS KARMIENIE SZTUCZNYMI MIESZANKAMIPRZYJMOWANE LEKIDIETA I STYL ŻYCIA W DZIECIŃSTWIE I ŻYCIU DOROSŁYM W przewodzie pokarmowym znajduje się około 70% wszystkich komórek odpornościowych człowieka. Jak dokarmiać mikroby przyjazne zdrowiu? Tak jak wyżej napisałam- jest wiele czynników, które wpływają na prawidłowy model mikroflory jelit lub powodują odchylenia od normy. Badania wskazują, że kluczowy jest wpływ porodu na kształtowanie się bakterii w jelitach. Dzieci przychodzące na świat drogami natury mają zupełnie inny zestaw pionierskich mikrobów w stosunku do dzieci urodzonych cesarskim cięciem (“CC”). Poród naturalny a cesarskie cięcie (“CC”) Noworodek urodzony siłami natury w pierwszej kolejności spotyka się z drobnoustrojami z dróg rodnych i pokarmowych matki, dzięki czemu ich przewód pokarmowy w pierwszej kolejności zasiedlają dobroczynne Bifidobacterie i w mniejszej ilości Lactobacillusy. W przypadku “CC” dziecko spotyka się najpierw z bakteriami ze skóry matki i fartucha personelu medycznego. W związku z tym przeważają tu inne rodzaje bakterii (Clostridium, Corynebacterium, Propionibacterium). Populacja ta zdecydowanie różni się od tej z porodu naturalnego. Karmienie piersią a sztuczne mieszanki Kolejnym czynnikiem odgrywającym kluczową rolę w kształtowaniu się ekosystemu jelitowego jest sposób karmienia dziecka. Pokarm matki jest najlepiej zbilansowanym pokarmem dla dziecka (optymalna zawartość białka, mikroelementów i witamin), ponadto zawiera naturalne prebiotyki, czyli tzw. prowiant karmiący bakterie jelitowe. Sztuczne mieszanki charakteryzuje inny skład probiotyczny od mleka matki. Najbardziej intensywna kolonizacja jelit ma miejsce w pierwszych latach życia dziecka, dlatego tak ważny jest “dobry start” dziecka. Im człowiek starszy, tym trudniej o zmiany i modyfikacje flory jelitowej. Pojawiają się także doniesienia o programowaniu chorób przewlekłych jeszcze w okresie prenatalnym, dlatego styl życia kobiety ciężarnej ma ogromny wpływ na kształtowanie się mikrobiomu u płodu. Badania sugerują, że antybiotykoterapia w ciąży powoduje częstsze występowanie zachorowań na astmę, cukrzycę typu II oraz otyłość u dziecka. Z kolei stres– wyższy odsetek alergii i zaburzeń gastrycznych. Mikroflora osiąga “dojrzałość” około 7 roku życia i zaczyna być wtedy zbliżona do mikroflory dorosłego. Antybiotyki a mikroflora Antybiotykoterapie w pierwszych latach życia “wypłukują” przewód pokarmowy dziecka z przyjaznych mikroorganizmów, co promuje rozwój bakterii i grzybów patogennych w jelitach. Badania sugerują, że odbudowa i regeneracja ekosystemu jelitowego zarówno u dzieci, jak i dorosłych po zastosowanym antybiotyku może trwać nawet kilka miesięcy! Dlatego stosowanie probiotyku powinno trwać jeszcze długo po zakończonej kuracji antybiotykiem. W tym miejscu także należy zaznaczyć, że kefir/jogurt czy kapusta kiszona nie zastępują przebadanego probiotyku o udowodnionej skuteczności! Przeczytaj koniecznie: Które leki najsilniej niszczą naszą barierę jelitową? Nasz styl życia i rodzaj diety może służyć lub nie służyć zdrowiu naszych jelit. Wszystko jest uzależnione od naszych codziennych decyzji. Im więcej warzyw, owoców, nieprzetworzonych pokarmów, aktywności fizycznej, a mniej stresu, leków i używek- tym lepiej. W sumie oczywiste, ale często mamy problem z wdrożeniem w życie tych oczywistości. Przyjmowanie probiotyku podczas antybiotykoterapii zmniejsza ryzyko biegunki aż o 50% ! Jak zatem wybrać dobry probiotyk? Ze znalezieniem dobrego probiotyku możemy mieć problem, jeżeli nie wiemy, na co zwrócić uwagę. Poniżej w tabeli znajdziecie przykładowe probiotyki i ich zastosowanie w leczeniu różnych przypadłości od biegunek po alergie. Tymczasem zwracam Waszą uwagę na kilka kluczowych kwestii, na które należy zwrócić uwagę przed zakupem. Kluczową informacją jest informacja o konkretnym szczepie. Żeby jakakolwiek kuracja probiotykiem miała sens musimy brać taki szczep, który jest zidentyfikowany i jego skuteczność potwierdzona. Probiotyki, które kupujecie znacznie różnią się składem- to znaczy, że jeden zawiera dobroczynne bakterie przy biegunce rotawirusowej, inne posiadają bakterie do walki z alergią, a jeszcze inne do regeneracji jelit po antybiotyku. To znaczy, że powinniście szukać informacji o konkretnym mieszkańcu kapsułki, np. : Bifidobacterium longum LA 101. Brak oznaczenia LA101 ( w tym przypadku) oznacza, że nie wiemy, co dokładnie zawiera nasz probiotyk. Konkretnemu szczepowi przypisane jest wykonanie konkretnego zadania, dlatego koniecznie szukamy dokładnego z nas w obawie o jakość woli kupić PROBIOTYK LEK niż PROBIOTYK SUPLEMENT DIETY. Jednak większość (99% produktów) na rynku to suplementy diety. Proces rejestracji takich produktów jest szybszy i .. mniej kosztowny. Pamiętajcie jednak, że suplement diety nie musi być synonimem słabej jakości. Wszystko zależy od producenta 🙂 Warto szukać preparatów z potwierdzeniem w badaniach klinicznych i publikacjach uwagi są także certyfikaty, np. GRAS, QPS, GMP czy koszerności, halal. Ważne są także rekomendacje przez Towarzystwa Naukowe, gastroenterologiczne. Bardzo dobrej jakości probiotyki to np. linia Lactibiane, która mimo bycia suplementem jest uznawana za “porsche” wśród preparatów jest także mieć zaufanego farmaceutę, który zna się na rzeczy i pomoże w dobraniu idealnego kupuj probiotyków z krótkim terminem ważności. Im świeższy preparat, tym wyższa jego jakość. Bakterie zawarte w preparacie mają określoną żywotność- im starszy produkt kupisz, tym większa szansa, że duża część populacji w kapsułce nie jest żywa (a bakterie muszą być żywe, by działać).Cena nie daje gwarancji jakości, ALE! Trudno mi uwierzyć w dobrą jakość super taniego probiotyku za 5-kę. Nie polecam kupować takich “perełek”, bo wyrzucasz pieniądze w błoto, a probiotyk nie spełni swojej jelitowej misji. Wśród suplementów diety można znaleźć Porsche. 🙂 Celuj w punkt Probiotyk powinien być jednak dobrany w sposób celowany, tzn. inny przy rotawirusie, a inny przy historiach alergicznych czy przy wzmacnianiu odporności. Decyzja o probiotykoterapii powinna być zawsze podyktowana konkretnymi wskazaniami. Poniżej tabela, która zawiera informacje co/kiedy/jak. 😉 Na co podawać? Nazwa probiotykuKiedy podawać?BiegunkaENTEROLDICOFLORENTERO-OSŁONAENTEROMAX– podczas antybiotyku (zmniejsza ryzyko biegunki i skraca czas ich trwania)– przy rotawirusach– biegunka podróżnychOdbudowa mikroflory i wsparcie odpornościLACTIBIANE (DZIECI)VIVOMIXXBIOGAIAMULTILACBLF 100*– po antybiotykoterapii– odbudowa mikroflory – hamowanie wzrostu patogenów jelitowych– poprawa odporności– *laktoferyna (BLF 100), mimo że nie jest probiotykiem to bardzo skutecznie poprawia odporność po przebytej antybiotykoterapii (warto dołączyć do probiotyku).Atopowe zapalenie skóry (AZS)ESTABIOM BABYLACTIBIANE (DZIECI)LATOPIC– profilaktyka występowania atopii u dzieci predysponowanych (np. mama ma AZS)- Estabiom Baby– łagodzenie objawów AZS (Latopic)Po cesarskim cięciuCOLOFLOR CESARIO– podawany od pierwszych dni życia w celu zasiedlenia jelit przez bakterie pochodzące z dróg rodnych mamy Zwróćcie uwagę, że poleca się stosowanie zupełnie innych probiotyków podczas przyjmowania antybiotyku, a po zakończonej już kuracji. Podczas antybiotyku należy podawać Enterol lub/i Dicoflor, z kolei po zakończonej już kuracji włącza się probiotyki wieloszczepowe, np. Lactibiane czy Vivomixx. Podsumowanie W dobraniu optymalnego probiotyku z pewnością pomoże Ci farmaceuta w aptece lub inny specjalista wykwalifikowany w temacie mikroflory. Ważne, aby stosowany preparat probiotyczny był dobrany pod kątem konkretnej dolegliwości- biegunka spowodowana rotawirusem a łagodzenie atopowego zapalenia skóry to dwie różne historie wymagające zupełnie różnych preparatów probiotycznych. Przy wyborze probiotyku zwróć uwagę na opakowaniu na informację o konkretnym szczepie, który warunkuje działanie. Cena nie zawsze jest gwarancją jakości, ale zazwyczaj dobry produkt kosztuje kilkadziesiąt, a nie kilka złotych. Bibliografia: Małgorzata, Ameryk Monika, Świątkowski Maciej. Probiotics in medicine. Journal of Education, Health and Sport. 2017;7(5):486-496. eISSN 2391-8306Szachta P., Jankowska D., Mikrobiota dziecka, czyli probiotyki od pierwszych dni życia; FOOD FORUM nr 4 (26)/2018; s. 20-26
Nazwa probiotyk wywodzi się z greckiego „pro bios” – dla życia. Według definicji FAO/WHO z 2002 roku probiotyki to żywe mikroorganizmy, które podawane w odpowiednich ilościach wywierają korzystne skutki zdrowotne. Najczęściej jako probiotyki wykorzystuje się bakterie kwasu mlekowego z rodzajów Lactobacillus i Bifidobacterium
Coraz częściej w szczególnych sytuacjach zdrowotnych lekarze zalecają nam dostarczenie organizmowi probiotyków i prebiotyków, czy to w postaci żywności je zawierającej, czy w postaci preparatów które można kupić w aptece. Co oznaczają te nazwy i jakie mają znaczenie dla zdrowia człowieka? Dowiedz się więcej. Czym są probiotyki? Według definicji WHO probiotyki to preparaty lub produkty żywnościowe zawierające pojedyncze lub mieszane hodowle żywych drobnoustrojów, które wywierają korzystny efekt na zdrowie, jeżeli zostały podane w odpowiedniej ilości. Najczęściej do produkcji probiotyków wykorzystuje się bakterie z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium. Stosowane są również drożdże Saccharomyces cerevisiae spp boulardii, niektóre gatunki Escherichia i Bacillus. Co ważne, aby szczep bakterii został uznany za probiotyczny, powinien zostać przebadany klinicznie pod kątem wykazywanych korzyści zdrowotnych. Oznacza to, że nie każda bakteria z wymienionych rodzin musi wykazywać pożądane działanie prozdrowotne. Organizmy, które pozytywnie przeszły testy kliniczne, obok nazwy rodzajowej i gatunkowej posiadają oznaczenia literowo-cyfrowe np. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus LA02, Bifidobacterium breve BR03, które oznaczają szczep ułatwiając ich bezbłędną identyfikację. Charakterystyka organizmów probiotycznych Oprócz korzystnego wpływu na zdrowie człowieka, organizmy probiotyczne powinny spełniać szereg innych wymagań. Podczas badań ocenie podlega bezpieczeństwo ich stosowania, czyli to, czy wytwarzają potencjalnie niebezpieczne metabolity. Ich żywotność i aktywność w przewodzie pokarmowym to kolejne kryterium oceny. Idealne organizmy powinny być odporne na kwas solny zawarty w żołądku, enzymy trawienne i kwasy żółciowe, jednak niewiele z przebadanych charakteryzuje się tak wysoką odpornością. W tej kwestii z pomocą przychodzą nowoczesne metody podania preparatu probiotycznego. Kapsułki odporne np. na działanie niskiego pH panującego w żołądku i ich odpowiednik w mikroskali – mikroenkapsulacja – to metody stosowane w nowoczesnych preparatach. Kolejne cechy organizmów badane w celu oceny przydatności probiotycznej to powinowactwo do nabłonka jelita lub przeżywalność w jelitach, jeżeli nie jest wykazywana zdolność do kolonizacji. Na przykład stosowane w preparatach probiotycznych drożdże (Saccharomyces cerevisiae spp boulardii) nie wykazują zdolności do kolonizacji jelita. Jednak odpowiednia suplementacja, powodująca utrzymywanie ich stałego stężenia w przewodzie pokarmowym, prowadzi do pozytywnych efektów immunostymulacyjnych. Polecane dla Ciebie kapsułki, odbudowa flory bakteryjnej zł kapsułki, odbudowa flory bakteryjnej zł kapsułki, odbudowa flory bakteryjnej, odporność zł krople, odbudowa flory bakteryjnej, odporność zł Probiotyk a mikrobiota człowieka Mikrobiota w odniesieniu do organizmu ludzkiego to ogół mikroorganizmów zasiedlających ciało człowieka. Występują one w przewodzie pokarmowym, ale także w układzie oddechowym, pochwie czy na powierzchni skóry. Szacunkowo u zdrowego dorosłego człowieka mikrobiota może osiągnąć masę nawet 2 kg oraz składać się z 1000 gatunków mikroorganizmów. Jeżeli równowaga funkcjonowania naturalnej mikrobioty zostanie zaburzona, z pomocą przychodzą probiotyki. Wprowadzane do organizmu konkurują z patogenami, uniemożliwiając im kolonizację. Mimo że nasza flora bakteryjna jest niezwykle bogata, tylko nieliczne mikroorganizmy są używane w produkcji preparatów probiotycznych. Ich cechą wspólną jest bezpieczeństwo stosowania – np. niektóre bakterie działają pozytywnie w jelitach, natomiast w innym fragmencie układu pokarmowego mogą być trujące. W preparatach probiotycznych nie będą używane takie, które w wyniku nieprawidłowego podania mogą wyrządzić nam krzywdę. Jakie korzyści wynikają ze stosowania probiotyków? Bakterie te przynoszą nam wiele korzyści: ułatwiają proces trawienia, zwiększają wchłanianie witamin i minerałów, przy kuracjach antybiotykowych chronią naszą mikroflorę jelitową, wpływają na układ immunologiczny zwiększając odporność na zakażenia, niektóre szczepy działają przeciwalergicznie i przeciwnowotworowo, obniżają poziom cholesterolu, łagodzą objawy nietolerancji laktozy, mają zdolność syntetyzowania niektórych witamin z grupy B, wit. K, kwasu foliowego. Istnieją badania, z których wynika, że podawanie probiotyków zmniejsza występowanie atopowego zapalenia skóry u niemowląt, łagodzi objawy astmy u dzieci, obniża częstość zachorowań na choroby górnych dróg oddechowych i podawania antybiotyków u dzieci. Probiotyki są też skuteczne w leczeniu ostrych biegunek infekcyjnych i biegunek po antybiotykoterapii. Naturalne probiotyki Przykładami żywności probiotycznej są fermentowane produkty mleczne: jogurty, kefiry, mleko acidofilne, maślanka. Często w ich nazwie występuje przedrostek bio-. Oprócz obecności bakterii mlekowych, probiotyki mają wiele innych zalet w żywieniu człowieka – dostarczają pełnowartościowego białka, zawierają bardzo dużo wapnia, witamin z grupy B, A, D. Bakterie mlekowe znajdują się również w szeroko dostępnych tanich kiszonkach (kapusta, ogórki). Czym są prebiotyki? Prebiotyki to składniki nie ulegające trawieniu, pobudzające wzrost lub aktywność korzystnych dla organizmu bakterii obecnych w jelicie grubym. Ich źródłem są rośliny stanowiące codziennie pożywienie (np. cebula i banany), a także akacja, z której pozyskuje się pozytywnie wpływający na funkcję jelit błonnik (Fibrogenium). Prebiotykami mogą być: nietrawiona skrobia, polisacharydy (pektyny, guma guarowa i owsiana) i oligosacharydy. Najwięcej uwagi poświęca się sacharydom z grupy inuliny oraz fruktozooligosacharydom, które występują w pszenicy, cebuli, czosnku, bananach, cykorii, porach, szparagach. Są selektywnie trawione przez bifidobakterie i powodują znaczący ich wzrost w jelicie. Produkty i preparaty, w których składzie występują obok siebie prebiotyki i probiotyki to synbiotyki. Suplementy i leki Oprócz żywności prebiotyki i probiotyki można kupić w aptece w postaci kapsułek, proszku w saszetkach lub zawiesin. Kiedyś preparaty tego rodzaju trzeba było przechowywać w lodówce, aby zachować odpowiednie właściwości, obecnie są bardziej stabilne i często nie ma takiej potrzeby. Za każdym razem należy zapoznać się z ulotką, w której znajdziemy informacje o sposobie przechowywania preparatu. Na rynku funkcjonują probiotyki zarejestrowane jako leki oraz jako suplementy diety. Te pierwsze zostały poddane wnikliwym badaniom i zawierają dokładnie takie stężenie żywych bakterii, jakie zostało podane na opakowaniu, przez cały okres przydatności do spożycia. W przypadku suplementów diety takiej pewności nie mamy, jednak nie jest to powód do dyskredytacji tego rodzaju preparatów. Coraz częściej producenci rejestrują swoje produkty jako suplementy diety, ponieważ jest to o wiele tańsze od rejestracji leku. Na opakowaniach leków najczęściej znajdziemy nazwy szczepów użytych do produkcji z odpowiednim oznaczeniem literowo-cyfrowym oraz stężeniem wyrażonym w jednostkach CFU (z ang. Colony Forming Unit). Suplementy diety natomiast, zamiast takich nazw, jakie widnieją na lekach, mogą mieć wymienione tylko nazwy rodzaju i gatunku lub handlowe nazwy odpowiednich szczepów bakterii. Probiotyki i prebiotyki zaleca się szczególnie podczas biegunek infekcyjnych oraz po nich, a także w przypadku stosowania antybiotyków – celem odbudowy flory bakteryjnej. Na rynku dostępne są preparaty, które zawierają co najmniej jeden szczep bakterii. Wybierając preparat pamiętajmy, że dobrze jest stosować probiotyki wieloszczepowe, które wpłyną na urozmaicenie naszej flory bakteryjnej. W aptekach często dostępne są również synbiotyki. Najczęściej stosowanym w nich prebiotykiem jest najpopularniejsza i najlepiej przebadana inulina jak również błonnik akacjowy czy fluktooligosacharydy. Twoje sugestie Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym. Zgłoś uwagi Polecane artykuły Guzy, stłuczenia i siniaki – co na nie stosować? Guzy, stłuczenia, siniaki i obrzęki – jakie środki warto mieć pod ręką, aby urazy goiły się szybciej? Podpowiadamy. Oparzenie meduzy – co robić? Wakacyjna kąpiel dla niektórych może skończyć się przykrym i dość bolesnym doświadczeniem za sprawą parzących, galaretowatych parasolek, swobodnie pływających w toni wodnej, czyli meduz. Do obrony oraz chwytania pokarmu używają parzydełek, zawierających jad, którego siła działania jest zróżnicowana w zależności od rodzaju meduzy. Po czym można rozpoznać, że oparzyła nas meduza? Dowiedz się, co zrobić po oparzeniu meduzą, zwłaszcza jeśli planujesz zagraniczne wakacje nad wodą. DEET – co to jest, dlaczego odstrasza komary i kleszcze? Bezpieczeństwo sprayu na owady DEET jest repelentem otrzymanym syntetycznie. Działanie tego preparatu polega na zaburzaniu węchu owadów, które nie są w stanie odebrać i zakodować zapachu kwasu mlekowego, będącego składnikiem potu potencjalnego żywiciela. Jak poprawnie stosować DEET, czy dzieci i kobiety w ciąży mogą bezpiecznie z niego korzystać i czy DEET na komary może być szkodliwy dla zdrowia? Zastrzyki z kwasu hialuronowego – czym są iniekcje dostawowe i kiedy należy je stosować? W niechirurgicznym leczeniu artrozy i chorób chrząstki stawowej stosowana jest dostawowa suplementacja kwasu hialuronowego (HA), czyli wiskosuplementacja. Zazwyczaj iniekcje dostawowe dotyczą stawów kolanowego oraz biodrowego. W aptekach oraz przychodniach dostępne są liczne preparaty do wiskosuplementacji kwasem hialuronowym. Produkty te różnią się usieciowaniem oraz masą cząsteczkową HA. Który preparat wybrać, jaka jest różnica między zastrzykami z kwasem hialuronowym a preparatami zawierającymi kolagen? Jak złagodzić ból pleców? Domowe sposoby i leki apteczne Ból pleców może dotyczyć każdego odcinka kręgosłupa, jednak zazwyczaj występuje ból krzyża, który pojawia się w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. Zakłada się, że w populacji do 40 roku życia ponad 70% osób cierpiało na ból krzyża, natomiast drugiego najczęściej występującego bólu pleców – w odcinku szyjnym doświadczyła minimum połowa populacji. Jak poradzić sobie z bólem pleców, jakie leki wybrać i które z domowych sposobów mogą uśmierzyć ból? Co na alergię? Skuteczne leki i domowe sposoby na alergię Alergia może dotyczyć niemowlaka, dziecka i osoby dorosłej. Niestety problem ten doskwiera coraz większej ilości osób na całym świecie. Lekceważenie objawów alergii może doprowadzić do groźnych komplikacji, takich jak np. przewlekła obturacyjna choroba płuc. Wsparcie w leczeniu alergii mogą stanowić metody naturalne oraz wypracowanie schematu zachowań ograniczających kontakt z alergenami. Dostępne są również leki i preparaty na alergię, które można kupić w aptece także bez recepty. Stosowane właściwie, czyli konsekwentnie i zgodnie z zaleceniami, mogą pomóc zwalczyć dokuczliwe objawy alergii. Testy z apteki na wykrycie zakażenia H. pylori – skuteczność, interpretacja wyników Zakażenie Helicobacter pylori jest często diagnozowaną infekcją przewodu pokarmowego, która jednak w niewielkim procencie przypadków daje objawy, takie jak ból nadbrzusza, nudności czy wymioty. Diagnozę stawia się najczęściej na podstawie wyniku testu ureazowego, dla którego alternatywą od pewnego czasu są domowe testy na obecność zakażenia h. pylori z krwi lub kału. Czy są one wiarygodne, jak je przeprowadzić i jak interpretować ich wynik? Borówka czernica (czarna jagoda) – właściwości, wskazania i przeciwwskazania do stosowania Borówka czernica (łac. Vaccinium myrtillus) to krzewina rosnąca w lasach (najczęściej sosnowych i świerkowych). Jest owocem bogatym w antocyjany, garbniki katechinowe, witaminy i minerały. Nazywana przez niektórych także borówką czarną, czarną jagodą, borówką europejską czy borówką brusznicą. Przypisuje się jej szereg właściwości leczniczych, w tym te moczopędne i odkażające drogi moczowe, ponadto ściągające, przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i przeciwcukrzycowe. Jakie jeszcze właściwości ma czarna jagoda i jak przygotować odwar przeciwbiegunkowy z borówki czernicy?
MyKids Probiotic. Healthlabs. 99,00 zł. Synbiotyk dla dzieci w formie saszetek z proszkiem z aromatem truskawkowym. Kupuję. W swojej ofercie posiadamy preparaty przeznaczone dla niemowląt i małych dzieci, które pomogą przywrócić odpowiedni skład mikroflory bakteryjnej, w szczególności w przypadku: zaburzeń czynnościowych pracy śr. 24 lutego 2021, 08:15Wpływ mikroflory jelitowej na stan zdrowia ludzkiego organizmu od wielu lat pozostaje przewodnim tematem badań medycznych. I choć wiele jeszcze nie wiemy, to nauka pokazała nam już kilka współzależności pomiędzy bakteriami komensalnymi a stanem homeostazy organizmu. Szczególnie dobrze poznany jest wpływ probiotyków na przebieg antybiotykoterapii. Warto jednak wiedzieć, że to nie jedyna zależność, o której wiemy już całkiem sporo. Zacznijmy jednak od początku…Przyjmowanie probiotyków ma również swoje uzasadnienie w przypadku zmian naturalnej mikroflory jelitowej w wyniku różnorodnych czynników wewnętrznych, jak i zewnętrznych. fot. shutterstockMikroflora jelitowa w teoriiPrzewód pokarmowy człowieka zasiedlony jest przez kilkaset różnych szczepów bakteryjnych, należących do blisko 40-50 rodzin [1]. Wśród tak dużej liczby komórek bakteryjnych jest jednak kilka, które wyróżniają się na tle innych. Należą do nich przede wszystkim bakterie produkujące kwas mlekowy ( Lactobacillus) [1]. Proces tworzenia się mikroflory jelitowej trwa co najmniej kilka lat po urodzeniu [2]. Na jej skład i różnorodność wpływ ma sposób porodu, czy też sposób karmienia dziecka [1,3].W przeciwieństwie do osób dorosłych skład mikroflory jelitowej dzieci jest dość zmienny i podatny na wahania jakościowe i ilościowe [3]. Szczególnie uwidacznia się to w sytuacjach sprzyjających powstawaniu dysbiozy (czyli stanu zubożenia flory jelitowej). Należą do nich:Infekcje wirusowe i bakteryjne przewodu pokarmowegoStosowanie leków przeciwzapalnychStosowanie antybiotykówSposób odżywiania [2].Aby wesprzeć organizm w przypadku chociażby wymienionych wyżej sytuacji zaleca się stosowanie probiotyków. Czym one są?Probiotyki – naturalnie na pomocProbiotykiem nazywa się żywe drobnoustroje, które w odpowiedniej ilości są w stanie wywołać określony efekt zdrowotny [4,5]. Pochodzą one z przewodu pokarmowego człowieka i odznaczają się zdolnością do przetrwania w tym środowisku, a także w trakcie przechowywania, itp. [2]. Bakterie naturalnie zasiedlające jelita chronią nabłonek przed degradacją i współuczestniczą w tworzeniu bariery jelitowej [6]. Podobnie oddziałują powszechnie dostępne probiotyki, a mechanizm ich działania opiera się na:Konkurencji o receptory komórkowe z potencjalnymi patogenamiWytwarzaniu związków hamujących wzrost bakterii patogennych ( kwas mlekowy Lactobacillus)Stabilizacji bariery jelitowejWzroście ilości ochronnego śluzu w obrębie jelitModulacji układu immunologicznego [5,7].Korzyści ze stosowania probiotykówSuplementacja probiotyków wymieniania jest najczęściej w kontekście antybiotykoterapii. Stosowana (nierzadko zbędnie) u dzieci antybiotykoterapia wpływa na zmniejszenie ilości bakterii nie tylko patogennych, ale również tych normalnie zasiedlających przewód pokarmowy. Szczególnie zubożeniu ulega ilość bakterii z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium [3]. Dość częstym powikłaniem po terapii antybiotykiem jest tzw. biegunka poantybiotykowa – występująca nawet u 1/3 pacjentów leczonych substancjami przeciwbakteryjnymi [7,8]. Dość istotny jest w jej przypadku fakt, że może ona wystąpić nawet kilka tygodni po zakończeniu leczenia przeciwbakteryjnego [7,8]. Aby wspomóc w tym czasie organizm zaleca się stosowanie określonych szczepów probiotycznych – o udowodnionej skuteczności. Zdolność do tego wykazują i potwierdzają jedynie Lactobacillus rhamnosus i Saccharomyces boluardii [8]. Badania pokazują, że bakterie z rodzaju Lactobacillus mogą zmniejszać ryzyko pojawienia się biegunki poantybiotykowej u dzieci nawet o 50-60% [2,4,7,8,9].Zapamiętaj – warto przyjmować probiotyki dłużej aniżeli wynika to z faktu zakończenia antybiotykoterapii. Ma to związek z tym, że biegunka poantybiotykowa może rozwinąć się nawet kilka tygodni po zakończeniu leczenia [7,8].Przyjmowanie probiotyków ma również swoje uzasadnienie w przypadku zmian naturalnej mikroflory jelitowej w wyniku różnorodnych czynników wewnętrznych, jak i zewnętrznych. Zmiany te wynikać mogą, chociażby z nieodpowiedniej diety dziecka, stresu czy aktualnej choroby [3]. Liczne badania pokazują, że prawidłowy skład mikroflory jelitowej pomaga w zachowaniu dobrego stanu wspomóc działanie probiotyku?W tym celu do probiotyków dodaje się tzw. prebiotyki. Są to nietrawione w jelicie cienkim węglowodany, będące substratem do fermentacji dla bakterii probiotycznych [2,6]. Produkty tej fermentacji ( krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe) obniżają pH jelit i przeciwdziałają tym samym rozwojowi patogenów [2]. Wśród dostępnych prebiotyków na uwagę zasługują fruktooligosacharydy (FOS), odznaczające się bifidogennym wpływem na jelito grube. Sprzyjają one tym samym rozwojowi bakterii z rodzaju Bifidobacterium, co przy okazji pozytywnie wpływa na wzrost szczepów Lactobacillus [6]. Jednocześnie podawany probiotyk i prebiotyk to tzw. synbiotyk. Badania uwidaczniają więcej korzyści przy ich wspólnym podawaniu, aniżeli w przypadku samego szczepu bakteryjnego [9].Na co jeszcze zwrócić uwagę przy wyborze probiotyku?W kontekście efektywności danego preparatu probiotycznego niezwykle ważna jest trwałość bakterii w nim zawartych – zarówno w trakcie przechowywania, jak również wewnątrz przewodu pokarmowego. Nowoczesne preparaty farmaceutyczne wykorzystują do tego celu metodę mikroenkapsulacji, która zamyka bakterie wewnątrz niewielkich mikrokapsułek [10]. Proces ten zwiększa żywotność drobnoustrojów – zwiększając jednocześnie skuteczność danego preparatu. Dla dzieci dogodną formą mogą być krople doustne – dawkowane zwykle 1x dziennie. Warto w tym miejscu zwrócić jeszcze uwagę na rodzaj i ilość bakterii probiotycznych w danym produkcie. Badania pokazują, że w wielu sytuacjach skuteczną dawką probiotyku jest 5-10×109 CFU [7].. Warto o tym pamiętać i wybierać preparat gwarantujący taką ilośćLiteratura:Rola probiotyków w profilaktyce i leczeniu chorób alergicznych, Adriana Róży, Paulina Jaguś, Joanna Chorostowska-Wynimko, Pneumonol. 2012; 80, 1: 65-76Probiotyki i prebiotyki w chorobach przewodu pokarmowego u dzieci, Leokadia Bąk-Romaniszyn, Krzysztof Zeman, Pediatr Med. Rodz 2009, 5(1), leków na mikroflorę jelitową, Iwona Węgielska, Joanna Suliburska, Forum Zaburzeń Metabolicznych 2016, tom 7, nr 1, 1-7Probiotyki a wybrane schorzenia u ludzi, Beata Tokarz-Deptuła, Joanna Śliwa-Dominiak, Mateusz Adamiak, Wiesław Deptuła, Post. Mikrobiol., 2015, 54, 2, 133-140Probiotyki, prebiotyki i synbiotyki – charakterystyka i funkcje, Katarzyna Mojka, Probl Hig Epidemiol 2014, 95(3): 541-549Immunological tolerance and function: associations between intestinal bacteria, probiotics, prebiotics and phages, Luis Vitetta, Gemma Vitetta, Sean Hall, Front. Immunol. 2018, Volume 9, Article 2240Zastosowanie probiotyków w pediatrii, Hanna Szajewska, Standardy Medyczne/Pediatria, 2008, 380-392Probiotics for the prevention of antibiotic-associated diarrhea in children, Hania Szajewska, Roberto Berni Canani, Alfredo Guarino, Iva Hojsak, Flavia Indrio, Sanja Kolacek, Rok Orel, Raanan Shamir, Yvan Vandenplas, Johannes B. van Goudoever, Zvi Weizman, JPGN, Volume 62, Number 3, 2016Probiotic supplementation restores normal microbiota composition and function in antibiotic-treated and in caesarean-born infants, Katri Korpela, Anne Salonen, Outi Vepsalainen, Marjo Suomolainen, Carolin Kolmeder, Markku Varjosalo, Sini Miettinen, Kaarina Kukkonen, Erkki Savilahti, Mikael Kuitunen, Willem M de Vos, Microbiome (2018), 6:182Probiotyki a zdrowie – dziś i jutro, Dominika Winiarz, Kamila Domańska, Kinga Paluch, Dorota Skrajnowska, Biuletyn Wydziału Farmaceutycznego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, 2017, 10, 86-94ARTYKUŁ SPONSOROWANY cXsBJW.
  • ixlj0x25wt.pages.dev/48
  • ixlj0x25wt.pages.dev/46
  • ixlj0x25wt.pages.dev/56
  • ixlj0x25wt.pages.dev/26
  • ixlj0x25wt.pages.dev/10
  • ixlj0x25wt.pages.dev/16
  • ixlj0x25wt.pages.dev/49
  • ixlj0x25wt.pages.dev/40

    • probiotyk i prebiotyk dla dzieci